Über mich

Ich glaube nicht an schnelle Lösungen. Ich glaube daran, dass echte Veränderung dort entsteht, wo wir uns sicher fühlen.

Aufgewachsen in einem kleinen Dorf in der Nähe von Bern war meine Kindheit und Jugend nicht die Einfachste.

Depression, Sucht, Gewalt und dysfunktionale Muster in meinem Familiensystem haben mich früh geprägt.

Ich habe gelernt, mich anzupassen. Still zu werden. Meine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen.Mit der Zeit verlor ich nicht nur den Zugang zu ihnen, sondern auch zu mir selbst. Ich funktionierte, erfüllte Erwartungen von Aussen und versuchte zwanghaft, es allen Recht zu machen.

Doch innerlich wurde ich immer leerer. Ich setzte kaum Grenzen, verlor mich im Aussen, kämpfte mit Kontrollmustern und einer Essstörung sowie anderen Suchtverhalten.

Ich hatte oft das Gefühl, neben mir zu stehen, statt wirklich da zu sein.

Yoga war mein erster Zugang zurück zu mir.

Zum ersten Mal konnte ich mich wieder spüren. Nicht über den Kopf - sondern über meinen Körper.

Damals konnte ich es nicht einordnen. Heute weiss ich: mein Nervensystem begann, sich langsam aus dem Überlebensmodus in Richtung Sicherheit zu bewegen. Und durch das Spüren meiner Selbst kam etwas zurück, was lange gefehlt hatte - Verbindung.

Ich begann, tiefer zu gehen. Auseinandersetzung, Ausbildungen, Coachings, eine Auszeit in Asien.

Schritt für Schritt kam ich mir selbst wieder näher. Und trotzdem blieb da ein Gefühl:

Ich verstand so vieles - aber verkörperte mein Wissen noch selten, vor allem in herausfordernden Momenten fiel ich nach wie vor in alte Verhaltensweisen zurück.

Erst durch meine Ausbildung im traumasensitiven Breathwork hat sich etwas grundlegend verändert.

Hier habe ich gelernt, was es bedeutet, meinem Körper wirklich zu begegnen. Zu spüren, wie sich alte Muster zeigen. Wie Aktivierung sich anfühlt. Und wie Regulation entsteht - nicht durch Kontrolle oder Zwang, sondern durch Beziehung. Durch Kontakt. Durch Sicherheit. Durch Co-Regulation.

Zum ersten Mal ist dieses Wissen nicht nur in meinem Kopf angekommen, sondern als erlebte Erfahrung in meinem Körper gelandet.

Heute fühle ich mich mir selbst näher als je zuvor. Ich kenne meine Bedürfnisse, ich kann mich spüren. Und ich kann mich halten - auch in herausfordernden Momenten. Und wenn es auch für mich manchmal zu intensiv wird, kann ich endlich nach Support fragen und nicht mehr alles alleine machen.

Die Erfahrungen aus meiner Vergangenheit bestimmen nicht mehr meine Gegenwart. Und durch die Integration haben sich auch meine Beziehungen und Freundschaften immens verbessert. Dafür bin ich unglaublich dankbar!

Vielleicht erkennst du dich in Teilen meiner Geschichte wieder. Dann begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg zurück zu dir.

Kennenlerngespräch buchen

In meiner Arbeit verbinde ich Coaching mit körperorientierten, traumasensitiven Ansätzen wie beispielsweise dem traumasensitiven Breathwork - weil nachhaltige Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch erlebt und verkörpert werden muss.

Ich halte Räume, in denen du dich selbst wieder spüren kannst. Ganz in deinem Tempo.

Im Laufe meiner eigenen Weiterentwicklung habe ich diverse Ausbildungen absolviert, die mir neben meiner eigenen Erfahrung in meinem eigenen Prozess helfen, dich individuell und ganzheitlich zu begleiten:

2020 bis 2023: 200h + 300h Yogaausbildungen auf Bali & online sowie diverse kleinere Yogazertifikate (Yin-Yoga, Somatic Healing)
2021: Life Coach Ausbildung (Greator)
2025 bis 2026: Traumasensitives Breathwork als Gruppen-Facilitator und 1:1 Atemcoach
Seit 2026: Foundation Training bei Bodynamic International (Körperpsychotherapie)