Wie läuft eine
TSBW-Session ab?
Bevor wir in die Session starten, erfährst du nochmals mehr über die Wirkungsweise von Breathwork auf unser System. Zudem stärken wir durch Körperübungen unser Sicherheitsempfinden und die Orientierung im Raum.
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Danach starten wir in die verbundene Atmung (ca. 1.25h). Wir atmen durch den Mund und lassen die Pause zwischen Ein- und Ausatmung weg. Dadurch verändert sich die Chemie im Körper und verschiedene Dinge können sich zeigen.
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intensive Emotionen oder Körperempfindungen (evtl. gekoppelt mit alten Erinnerungen)
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alte Überlebens- und Schutzmechanismen
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erweitertes Bewusstsein
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geistige Klarheit​
Vorteile
Im TSBW begegnen wir diesen Erfahrungen wertfrei und würdevoll. In Kontakt und Co-Regulation unterstützte ich dich, die auftauchenden Emotionen oder Empfindungen zu integrieren und so zu lernen, zwischen einem Zustand von Aktivierung und Sicherheit zu pendeln. Alte, eingefahrene Überlebens- und Schutzmechanismen können sich so langfristig aufweichen und du hast plötzlich wieder Handlungsspielraum und kannst in herausfordernden Situationen neu handeln.
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Durch TSBW kannst du langfristig
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deine Stressresilienz erhöhen
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deinen Körper und deine Emotionen besser wahrnehmen
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traumatische Erfahrungen integrieren
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das Nervensystem in Balance bringen und resilienter werden
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deinen Schlaf verbessern
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das Immunsystem stärken