1:1 Atemcoaching

So wie unser Nervensystem unseren Atem beeinflusst, können wir durch unseren Atem auch den Zustand unseres Nervensystems beeinflussen - und somit unseren allgemeinen körperlichen und emotionalen Zustand.

 

Im 1:1 Atemcoaching erforschen wir deine Atemmuster sowie die Reaktionen deines Nervensystems auf Stress.

 

Bevor wir dabei Stresszustände in unserem Nervensystem durch die verbundene Atmung provozieren, um danach mit ihnen zu arbeiten und sie zu integrieren, ist der Aufbau von Ressourcen im 1:1 Setting entscheidend.

 

Durch verschiedene, individuell auf dich abgestimmte Körperübungen bauen wir ein Gefühl von Sicherheit in deinem System auf. Dies erlaubt uns später, in intensiven Momenten schneller wieder einen Zustand von Sicherheit zu erlangen und unseren Körper nicht zu überfordern. 

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Neben der Arbeit mit dem verbundenen Atem erforschen wir im 1:1 Setting auch die Arbeit mit der CO2-Toleranz - also mit dem Anhalten von Luft. Dieser Messwert gibt uns wichtige Informationen über den aktuellen Zustand deines Nervensystems und indem wir Sicherheit bei Lufthunger erschaffen, können wir auch hier unsere Stressresilienz langfristig ausbauen. 

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Die 1:1 Begleitung ist die richtige für dich, wenn du richtig tief an deinen eigenen Themen arbeiten willst, du dich im Gruppenkontext unwohl fühlst und/oder du traumatische Erfahrungen gemacht hast, die es dir heute noch erschweren, ein Gefühl von Sicherheit in dir zu spüren.